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12 Hábitos Diários de Super-Casais Felizes

Sabe aqueles casais que são tão danado de bonito o tempo todo? Aquelas pessoas que são tão apaixonados e só parecem ter tudo planejado? Qual é o seu segredo? Bem, pode ser mais simples do que você pensa. Pedimos real das mulheres e relação de especialistas para compartilhar alguns dos hábitos diários que ocorrem em super-amoroso títulos. Prepare-se para se inspirar:

Partilha um Ritual

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“À noite, antes de dormir, comecei a colocar as rugas no meu marido! Em primeiro lugar, ele iria protestar e reclamar, mas agora ele a pede e fecha os olhos e toma em um momento de mimos. E a cada dia, ele envia-me “música do Dia”, que chamamos de SODs. Ele encontra músicas no YouTube que expressar o que ele sente e envia-las como links via e-mail. Eles sempre me fazem sorrir—me muitas vezes chorar. Ele começou quando nós estávamos namorando, e eles continuaram. Às vezes eu enviá-los de volta, mas os seus são sempre melhores.” —Christina H.

Distribuir Cumprimentos

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“Eu seriamente a dizer a meu marido pelo menos uma vez ao dia como quente e bonito ele é. E cada vez que eu faço, ele me olha e eu JURO que ele fica com lágrimas nos olhos e diz, ” Obrigado por dizer isso.'” —Melissa Chapman, fundador do sexo e relacionamento blog eu me Casei com Meu papaizinho

Eis como os homens e as mulheres dizem que eles sabem quando é amor:

Segurar

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“Os casais devem tomar cinco minutos cada manhã e cada noite simplesmente segurar o outro. Esta é uma maneira maravilhosa de começar e terminar o seu dia. Embora você possa dar um abraço antes de sair para o trabalho ou abraçar o seu parceiro antes de adormecer, este é um foco momento, conscientemente, compartilhar com o seu parceiro. —Charley Ferrer, Ph. D. clínicos, sexólogo e autor de Sexo Ilimitado.

Beijo De Despedida

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“A cada manhã, e eu de sair para o trabalho antes de o meu homem. E nós temos o mesmo ritual: Quando eu estou na porta, eu grito, ‘Adeus!’ E ele diz, “Espere!” e corre para me dizer que eu olhar muito e beijar-me adeus. Nós nunca, nunca sair de casa sem a beijar uns aos outros adeus.” —Aryn P.

Escova De

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“Quando vamos para a cama, quem vai em primeiro lugar sempre “manteigas” a outra pessoa escova de dentes, de modo que quando outra pessoa vem para a cama dele ou dela escova de dentes já é ‘colado’ e esperando! É um pouco doce gesto, um lembrete de que nos amemos uns aos outros. (E sim, há definitivamente noites quando estamos irritados um com o outro e a escova de dentes, acidentalmente, não ficar com manteiga!’) Fazemos isso o a.m., também…quem fica em primeiro lugar para escovar os dentes dele ou dela coloca a pasta de dentes a escova de dentes.” —Stephanie E.

Tem Travesseiro Falar

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“Toda noite, vamos falar sobre o nosso dia no trabalho, as nossas preocupações, nosso futuro, e praticamente qualquer outra coisa que queremos sair de nossos peitos. Ele é o nosso momento especial que estamos a gastar tempo de qualidade com os outros e são mais relaxado.” —Felicia R.

Dizer ‘Obrigado’

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“Nós dois estamos carreira de pessoas muito ocupadas o tempo todo. Eu faço o tempo para fazer o meu marido almoço para o trabalho todos os dias. Ele faz questão de agradecer-me a cada dia, quer ser como ele sai para o trabalho ou após o seu regresso. Sem nunca discutir sobre isso, gratidão desempenha um papel importante para a felicidade da nossa união. Gostaríamos de expressar a sincera gratidão por tudo: Ele me leva para jantar, eu sempre digo obrigado; eu cozinhar-nos um jantar, ele sempre diz obrigado. Quando nos expressamos com a paixão, é sempre mágico e cheio de gratidão.” —Dea S.

Estragar Uns Aos Outros

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“Sério, baseamos nosso relacionamento em que o meu marido, Kevin, chamadas de” mútuo deterioração.’ Enquanto outros casais pode notar que eles percebem como mágoas e “get uns dos outros para trás’ (‘Ele não levar o lixo para fora, então eu não vou fazer os pratos!’), vamos competir para ver quem consegue ser mais agradável. Então, se Kevin leva o lixo para fora, eu vou lhe mostrar! Eu vou dobrar a roupa e colocá-lo fora por ele! Esta abordagem, bem como, sempre supondo que a outra pessoa está sempre fazendo o seu melhor—tem nos servido bem. Estamos mais no amor do que estávamos há 22 anos. —Maria W.

Ser Feliz para Ver Uns aos Outros

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“A iluminação quando o seu parceiro anda na sala irá enviar positivo que reverbera através de seu relacionamento, não importa quanto tempo vocês já estão juntos. Ser feliz de ver o seu parceiro, se ele é a primeira coisa na parte da manhã ou quando você anda através da porta à noite. Muitos casais deixe o desgaste do dia-a para baixo e, em seguida, ‘despejo’ no seu parceiro, logo que vê-los. O seu cônjuge não é o seu emocional, a lata de lixo. Isto pode sentir artificial em primeiro lugar, mas experimentá-lo. Será infecciosas e vai alterar a dinâmica de seu relacionamento.” —Tonya Lester, L. C. S. W., terapeuta de casais

Trilhar Este Caminho

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“Vamos dar uma de cinco a 10 minutos a pé juntos à noite. Isso ajuda a que nós temos um cachorro para motivar-nos! Para nós, a caminhada é grande, porque estamos longe de nossos telefones, computadores, e o trabalho de distrações, e podemos falar abertamente sobre o nosso dia, nossos pensamentos, nossas frustrações. Às vezes nós apenas admirar o céu juntos. O tempo concentrado em conjunto ajuda-nos a reduzir o mal-entendidos e estresse.” —Stacy L.

Comece o Dia Certo

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“Meu marido me traz café na cama na manhã seguinte. Desde que eu trabalho a partir de casa, vou muitas vezes a pé com ele para trabalhar na parte da manhã para começar o dia começou em conjunto.” —Chelsea J.

Texto Sweet Nothings

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“Meu marido é muito bom texting me pouco de amor mensagens ao longo do dia. Todos sabemos pequenas coisas que podemos fazer que nossos parceiros gostaria, então, os casais podem se envolver em qualquer uma dessas pequenas comportamentos para influenciar o ambiente em um relacionamento. Como terapeuta, eu sei que muitas vezes, as pessoas querem fazer algo grandioso e, em seguida, sentar e assistir para ver se o seu cônjuge “aprecia-lo,” e se eles percebem que o cônjuge não, eles podem justificar a não fazer mais nada. Ele ajuda a mais para fazer uma lista de pequenas coisas que seu cônjuge gostaria e fazer um desses, então você não está mantendo a contagem de todo o tempo. Pequenos gestos, grandes recompensas.” —Lori Schade, Ph. D., licenciado casamento e terapeuta de família

12 Saudável Halloween Receita Ideias Para Lanches E Sobremesas

Quando alguém usa as palavras “saúde” e “dia das bruxas” em uma frase, a primeira coisa que vem à mente é…

  1. A velha senhora no seu bloco, que passou caixas de passas (!!!) trick-or-treaters.
  2. Extremamente triste, açúcar livre de chocolates que gosto de giz.
  3. Comendo palitos de cenoura no canto de seu amigo festa a fantasia, enquanto todo mundo vai presunto sobre o cheesecake de abóbora porque você está na Whole30.

Nenhuma dessas coisas é exatamente o grito de Halloween divertido. Mas se você está tentando não totalmente sopram suas metas no spookiest noite do ano (e você estiver doente saudável de doces), tente um dos seguintes festiva (mas de bom para você) saudável Halloween receitas:

1. Halloween Legumes Assados

, Cortesia da Live Comer Aprender

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Estes legumes assados de Comer Aprender são super-divertida—basta cortar o seu favorito cair vegetais (esta receita usa cenoura, batata doce, beterraba, branco e batatas) em Halloween-themed formas, como abóboras, bruxas’ chapéus, e múmias.

Por porção: 332 cal, de 7,7 g de gordura (1,2 g sat), 63 g de carboidratos, 61 g de açúcar, 200 mg de sódio, de 10,8 g de fibra, de 15 g de proteína.

2. Mordida De Tamanho “Olhos”

Steve Giralt

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Não se preocupe, esses divertidos de Halloween petiscos a partir do Dia da Mulher basta olhar como os olhos. Eles são, na verdade, apenas habilmente decorados, queijo sopros—e muito baixo-cal, para o arranque.

Por “olho”: 57 calorias, 4,5 g de gordura (2,5 g de gordura sat), 77 mg de sódio, 3 g carboidrato, 0 g de fibra, 2 g de proteína.

3. Chocolate-Mergulhado Semente de Abóbora Frágil com o Sal do Mar

Cortesia de Apenas Um Sabor

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Se você está cansado de torrefação de sementes de abóbora, tente esta semente de abóbora frágil do blogger Apenas Uma amostra—é um grande salgado-doce de combinação (e você não pode ir mal com nada mergulhado no chocolate). Além disso, as sementes de abóbora são embalados com proteínas e nutrientes.

Por porção: 155 cal, 6 g de gordura (3 g sat), de 23 g de carboidratos, 20 g de açúcar, 618 mg de sódio, 2 g de proteína.

4. Halloween Pimentão Recheado

, Cortesia da Fome, Saudável e Feliz

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Estes abóbora em forma de Halloween pimentos recheados de Fome, Saudável, Feliz, são recheadas com fibra-ricos quinoa, salgado de queijo halloumi, e abobrinha de um criativo, refeição festiva.

Por porção: 390 cal, 20 g de gordura, 46 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 18 g de proteínas.

5. Halloween Picolés De Banana

Erin Clarke, do Bem Chapeado

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Estes múmia banana picolés de Bem Banhados são mergulhados em chocolate branco para uma linda Halloween-themed sobremesa congelada ou lanche. Você sempre pode trocar para o escuro ou chocolate ao leite, se preferir, ou vala a manteiga de amendoim garoa.

Por dose (sem manteiga de amendoim): 53 cal, 0 g de gordura (0 g gordura sat), 12 g de carboidratos, 7 g de açúcar, 7 mg de sódio, 1 g de fibra, 2 g de proteína.

6. Caixão De Bolo

Steve Giralt

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Procurando uma diversão, diversão assustadora? Tente este adorável caixão bolo do Dia da Mulher. Cobertura de creme de queijo envolve a abóbora base de bolo para uma verdadeira queda-encaminhar tratar. (E hey, essa é uma boa quantidade de proteína para uma sobremesa!)

Por porção: 464 cal, 22 g de gordura (13 g de gordura sat), 279 mg de sódio, carboidratos 62 g, 1 g de fibra, 5 g de proteína.

7. Mumificado De Torta De Maçã

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Este mumificados torta de maçã de Todos Os cantos e Recantos é o mais indulgente lado—mas hey, é Halloween, depois de tudo. Ele usa shortbread crosta de massa folhada e frutas, como maçãs e laranjas para o recheio, para criar uma sobremesa deliciosa opção para o Halloween de coleta.

Por porção: 374 cal, 16 g de gordura (9 g sat), 53 g de carboidratos, 22 g de açúcar, 145 mg de sódio, 2 g de fibra, 4 g de proteína.

8. Halloween Temari Sushi

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Yup, o sushi pode ser totalmente festiva para o dia das bruxas, graças ao salmão do tom de laranja e algas preto textura crocante. E, não importa o tipo ou a cor do peixe, você pode criar Halloween faces para um assustador (mas realmente muito bonito) sashimi chapéu que estes arroz de sushi bolas de Pauzinho Crônicas.

Por porção: 115 cal, 1 g de gordura, 20 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 179 mg de sódio, 3 g de proteína.

9. Bloody Falafel Dedos

Cortesia de VeganRicha

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Estes sangrenta falafel dedos do blogger VeganRicha são super-assustador para o Halloween. Basta pegar um e mordida de distância para a final finger food (desculpe, tinha que ir lá!) aperitivo, assustador salada topper, ou pita de enchimento.

Por porção: 83 cal, 1 g de gordura, carboidratos 13 g, 1 g de açúcar, 238 mg de sódio, 4 g de fibra, 4 g de proteína.

10. Pão Francês Múmia Pizzas

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Pão francês pizzas obter uma atualização de Halloween com esta divertida receita de Skinny Gosto. Além disso, com apenas quatro ingredientes, é uma ótima último minuto de festa lanche ou jantar, se você estiver totalmente bateu na grande noite.

Por porção: 239 cal, 8 g de gordura, 32 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 524 mg de sódio, 4 g de fibra, 10 g de proteína.

11. Doces De Milho E Picolés

Cortesia de Courtney Doces

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Estes doces de milho e picolés de Courtney os Doces são a assinatura de Halloween, mas com menos açúcar do que o real doces de milho que você está acostumado. Estes branco, laranja, e amarelo pop uso de limonada e suco de laranja para dar cor, e o iogurte oferece proteína de encher.

Por porção: 35 cal, 7 g de carboidratos, 6 g de açúcar, 4 mg de sódio, 1 g de proteína.

12. Halloween Aranha Casca

Steve Giralt

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TG, casca de chocolate não é apenas para o Natal. Este divertido Dia da Mulher receita usa chocolate branco e criativas de confeiteiro trabalho para adicionar um pouco de espírito de Halloween para esta sobremesa.

Por porção: 234 cal, 11,5 g de gorduras (7 g de gordura sat), 73 mg sod, 32 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de proteína.

Isadora BaumIsadora Baum é um escritor freelance, certificado de saúde do treinador, e autor de 5 Minutos de Energia.

12 Homens Revelam o Que Eles procuram em uma Namorada

Inteligente, engraçado, sexy—homem padrão da Sra. Direito lista de desejos. Nós já ouviu isso muitas vezes, e se você pedir, ele se sente um pouco…genérica.

Então pedimos a 12 caras o que eles realmente procuram em uma mulher (ou, para aqueles que já estão emparelhados, e sobre suas S. O. s viciado-los). Porque, enquanto nós não estão em alterar para qualquer homem, estamos totalmente para entregando a nossa curiosidade sobre o que o enigma que é a mente masculina. Aqui está o que eles tinham a dizer:

“Meu ideal de mulher é única. Ela não se destaca no meio de uma multidão, mas seu humor, sorriso, interesses e separá-la de todos os outros. Alguém que não tem medo de ser um completo brincadeira em torno de mim. Ela gosta de ser sociável, embora mantendo-se ainda em algumas vezes. Finalmente, ela entende quando para me dar algum quarto, mas não tem de remover todos os problemas de espaço pessoal.” —Jayson S.

“A minha mulher de sonho é uma mulher bonita, independente, e não tem medo de desafiar-me. Uma mulher que é simples e honestos é a definitiva porque temos de ser capazes de se comunicar uns com os outros. Eu estou olhando para uma mulher que está disposto a experimentar coisas novas e se juntar a mim em minhas aventuras. Alguém que está disposto a receber-me para fora da minha zona de conforto e me desafia a fazer coisas novas. Se ela é tudo e gosta de ser ativo, comendo, viajando, ela seria o meu parceiro ideal.” —Bryan V.

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“Eu sempre apreciei a vontade de compromisso, especialmente desde que a base para um bom relacionamento. Mas eu também queria alguém que compartilhou o meu básicos, fundamentais valores morais. Que espécie de onde a linha é desenhada com relação ao compromisso; é muito difícil para o compromisso quando se trata de seus valores e padrões morais.” —Eric A.

“Eu estava procurando por alguém com quem compartilhei meus principais interesses, mas não necessariamente todos os meus interesses. Eu não estava olhando para uma versão feminina de mim mesmo, mas ao invés de alguém que eu pudesse compartilhar minhas atividades preferidas e, ao mesmo tempo, poderia expor-me a coisas novas. Por mais clichê que possa parecer, eu estava procurando alguém que eu poderia ser preso em uma ilha deserta, porque, em última análise, de se casar deve ser semelhante a isso”. —Ernesto M.

“A chave é encontrar uma mulher que está rodeado pela doçura. Você nunca vai ficar doente.” —Jason S.

“Eu não tinha idéia o que eu estava procurando quando eu comecei a namorar minha esposa, mas antes que eu percebesse, eu estava apaixonada! Ela apareceu para o meu atividades e saltou de imediato com o meu grupo de amigos. Isso foi surpreendente, porque eu e meus amigos podem ser muito fechada e de difícil tratamento. Ela apoiou as coisas que eu gosto de fazer bem. Isso surpreendeu-me, e pela primeira vez eu me senti como se ela poderia fazer isso, podemos estar juntos para sempre. Sua personalidade foi ótimo para o longo prazo. Enquanto todo mundo pode usar a ajuda do tempo, eu poderia dizer que ela podia cuidar de si mesma. Eu queria um parceiro igual para compartilhar com outra criança para cuidar. Ela não só pode cuidar de si mesma, mas cuida de mim, também, de tempo em tempo.” —Sean D.

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“Algo que me atrai é uma menina que é muito ambicioso e tem objetivos definidos. Alguém que é conduzido e é um trabalhador. Ela não apenas se sentar em casa e dependem do seu homem. Ela está constantemente agitadas e é muito favorável. Uma menina como este merece tudo.” —Jay R.

“Quando eu estava de caça/véu para um companheiro, eu estava procurando por alguém que foi leal, bonito, divertido estar com ele, e tinha peitos grandes. (Estou de três para quatro até agora.) E eu queria alguém que estava indo para ser uma boa mãe, alguém cuja agenda permita a vida em família, e alguém que gostava de minha família o quanto eu gostava dela. (quatro por quatro lá!)” —Al H.

“Eu estou procurando: (1) Uma menina que é lógico e racional em seu pensamento e não tirar conclusões precipitadas em uma dada situação. (2) Uma menina que abraça a sua cultura e tradições. (3) Uma menina que se relaciona com um cara senso de humor e não fique ofendido. (4) Uma menina que é um romântico e um sonhador e acredita que o amor verdadeiro ainda existe. (5) Uma menina que tem um coração bondoso para com todos. (6) Uma menina que é intelectual e pode levar a um sofisticado conversa.” —Dave G.

“Eu amo a minha namorada, porque eu posso ser eu mesma em torno dela, fazendo piadas, puxando palhaçadas, e apenas jogando conversa ao redor. Eu amo que ela é carinhosa, amável, atencioso, apaixonado, alegre, e muito mais. Quatro anos atrás, a primeira vez que eu a vi, mesmo sem falar para ela eu sabia que ela era especial e que eu tinha que começar a conhecê-la. Hoje, eu estou feliz que eu fiz essa escolha para falar com ela, mostrar-lhe o meu amor, e estar na sua presença. Um dos principais motivos de eu amá-la, porém, é que ela me apoia nas decisões que eu faço e me ajuda a torná-los crescer em algo muito maior do que eu pensava que poderia ser. —Dave S.

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15 Loucura Deliciosa Couve-flor Hacks para Ajudar Você a Perder Peso

Se pudéssemos mão superlativos para o nosso favorito vegetais, couve-flor iria ganhar “mais criativo” por um deslizamento de terra. Com a ajuda de um processador de alimentos e alguns inteligente temperos, é o melhor shape-shifter. Enquanto estamos no assunto, gostaríamos de dar essa pálida veggie o “mais popular” do prêmio. Desde 2014, Pinterest procura couve-flor aumentou em quase 40%.

Não é todo o hype: Este white cruciferous vegetariano é uma importante fonte de enchimento de fibra, vitamina C e ácido fólico, diz Sharon Palmer, R. D., autor da Planta-Powered para a Vida. Ah sim, e ele só tem cerca de 30 calorias por xícara, também, o que o torna ideal para o seu peso perda objetivos.

“Couve-flor é incrível, pois ele funciona com quase todas as dietas lá fora—vegan, sem glúten, com baixo teor de hidratos de carbono, Paleo—e sabor neutro, para que ele absorva o sabor de tudo o que você emparelhá-lo com”, diz Kara Lydon, R. D.

O estoque de fresco coisas (ou pegar um navio saco do corredor congelado) e chicote de um desses saudável swaps atualmente tendência no Pinterest.

Shutterstock/ Alyssa Zolna

1. Buffalo Couve-Flor
Pontuação do tang e trituração de asas de frango, sem os calorias bomba de frituras, gordura da pele. Couve-flor assada em uma super leve, crocante breading (ou direto), adicione o molho quente e alguns queijos azuis desaba, e lança—dedo-de lamber bondade.

2. Couve-Flor Breadsticks
Cancelar Dominós! Você pode fazer low-carb breadsticks, em vez disso, pulsando couve-flor em um processador de alimentos até que ele tenha um arroz-como consistência. Misture com o queijo, ervas frescas, e um ovo e espalhe-a sobre uma assadeira até vê de ouro em crosta de bondade—em seguida, adicione um pouco de queijo e alho por cima.

3. Arroz De Couve-Flor
Mais fácil prato sempre alerta: Pulso couve-flor em um processador de alimentos (ou use um ralador) e refogue o ‘arroz’ por cinco minutos com um pouco de sal, pimenta e azeite. O fofo, textura leve é perfeito para substituir o cuscuz, ou um furtivo do simples carboidratos como massas que não mantê-lo satisfeito, diz Martin.

4. Couve-Flor Massa De Pizza
Pizza ainda mais celestial quando a crosta tem menos carboidratos e cal, e mais fibras. “Isso é tão fácil: o Vapor de couve-flor picado e, em seguida, adicionar a sua ligação de componentes de um ovo ou queijo e asse-lo antes de adicionar coberturas”, diz Julie Souza, R. D., autor de RDeliciousKitchen.com. (Quer mais receitas para você no seu peso-perda de viagem? Confira a Saúde da Mulher Corpo Relógio Dieta.)

5. Couve-Flor Tater Tots
Micro-ondas picado couve-flor e, em seguida, adicionar panko, a salsa, o parmesão e o ovo antes de retirar a mistura em forminhas de muffin. “A fibra extra de couve-flor, significa que este lanche vai ficar com você por mais tempo”, diz Souza.

6. Purê De Couve-Flor
Branco as batatas, que gosto ah-mazing, mas pode causar o açúcar do sangue para atirar para cima e para baixo, são regularmente ligado ao ganho de peso—mas ficar com couve-flor em disfarce e você pode até não perdê-las. Ferver a couve-flor com alho até que ele propostas e, em seguida, atirá-lo em um processador de alimentos com a manteiga, o sal e a pimenta, e misture até ficar homogêneo para um dia de ação de Graças digno de prato.

7. Couve-Flor Bifes
Cortar uma cabeça de couve-flor, através do centro de modo a obter grande, de peças planas, em seguida, tempere e deixe assar em uma assadeira de bordas crocantes e um suculento centro, diz Palmer.

8. Couve-Flor Hummus
Combinar assado com couve-flor em um processador de alimentos com azeite de oliva, suco de limão, o tahine, o alho, o sal, a pimenta e o cominho, misture até ficar homogêneo e obter as cenouras pronto para mergulhar.

9. Couve-Flor Tostadas
Criar perfeito pouco tortillas Mexicanas para manter salsa feijão preto ou puxado de frango apenas de pulso couve-flor no processador de alimentos, misture com os ovos, o sal e a pimenta, e leve ao forno até dourar, diz Lydon, o cérebro por trás desta receita.

10. Couve-Flor, Arroz Frito
Adicione um saco de congelados misto de legumes para ralado couve-flor em uma frigideira, deite alguns ovos mexidos e o molho de soja, e voila—low-carb Chinês grandiosidade com fibra extra.

11. Couve-flor Mac e Queijo
As cenouras, o leite de coco e abóbora pode ser adicionado salteado de couve-flor para uma não-queijo ‘queijo’ molho que vai squash, seu anseio para o pegajosos favorito.

12. Couve-Flor Salada De Batata
Ferver a couve-flor até do concurso, adicionar alguns ovos cozidos, mostarda e maionese, em seguida, ir para a cidade neste verão perfeito do lado do prato, que não o aumento de açúcar no sangue e deixa-te desejo mais.

13. Bolinhos De Couve-Flor
Purê de couve-flor cozidos no vapor, combine-a com o queijo e ovos para formar ‘bolinhos’ e cozinhar no fogão para fazer uma rápida e jantar saudável. Não se esqueça de um gostoso molho de iogurte grego.

14. Sopa De Couve-Flor
Ferver a couve-flor em um veggie caldo de carne, junte a cebola e o alho, em seguida, misture até ficar homogêneo para um aconchegante conforto refeição.

15. Couve-Flor Muffins
A adição de uma pequena quantidade de coco, a farinha e o fermento em pó (além de outros intensificadores de sabor, como jalapeno, queijo e cebola em flocos) faz couve-flor perfeita brunch elogio para ovos em que você está a.m. refeição.

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

12 Lutas de CADA Casal Tem

Fato da vida: a Cada casal, argumenta. E, na verdade, se você fizer isso da maneira certa . Com isso em mente, vamos referir-se a esta lista, de 12 de brigas todo casal tem uma lista de balde de amor, vamos?

1. Ele Deixou o Assento da Sanita Até
Você não olhar antes de você se sentou. Sua bunda ficou muito, muito molhada. Ah sim, e este é o 14º tempo isso aconteceu.

2. Você Monopolizou o Edredon a Noite Inteira
E cada vez que ele puxou um centímetro em direção a ele, você pegou cinco centímetros de volta alguns minutos depois. Ei, você estava frio!

3. Sua Mãe Disse Algo Sarcástico para Você
E ele não defenderá. Você entende que ela o trouxe para este mundo e tudo mais, mas ele tinha um trabalho.

4. Ele Queria Ter relações Sexuais
Você não. Era uma coisa toda. Você pode ou não pode ter adormecido em vez disso.

5. Você estava Atrasado Ficar Pronto para a Festa (de Novo)
Você parecia realmente fantástico, porém, para que você não veja realmente qual era o problema.

6. Ele Esqueceu-Se Do Seu [Inserir Importante Evento Aqui]
Espero que ele tinha uma boa razão, e espero que você saiba que ele te ama lotes independentemente.

7. Você Tanto Queria Passar o dia de ação de Graças com Suas Respectivas Famílias
…o que acontece é que ao vivo em cinco estados de distância um do outro. Womp, womp.

8. Ele Assistiu a How I Met your Mother Final da Série Sem Você
Foi de sete meses, mas você vai ver a ele que ele nunca vidas.

9. Você está Super Confuso
Sim, os sapatos não pertencem não, muito obrigado. Dessa forma, você sabe exatamente onde eles estão.

10. Você não Poderia Concordar em um dia das bruxas Casais Traje
Você votou para Katniss e Peeta, ele apenas gostava da idéia de qualquer coisa que envolva um esporte jersey. Ele não estava indo para o trabalho.

11. Ele Queria Gastar Dinheiro com Isso, Você Queria Gastá-lo no Que
Venha, o orçamento para um período de férias para Bali neste inverno soou muito melhor do que comprar todos os pneus novos para seus carros. Ele disse: você não vai dizer que quando a tempestade de neve atinge e você precisa de pneus novos. Você disse: MAS NÓS VAMOS ESTAR EM BALI.

12. Ele não Iria Escolher para Onde Ir para o Jantar
Você jurou que você escolheu a última vez. Ele disse que escolheu a última vez. Foi assim por cerca de uma hora antes chamado de uma trégua e ordenou a viagem.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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12 Perguntas a se fazer para Evitar o Remorso do Comprador

Todos nós já passou por isso: Você acordar de manhã, abrir a porta do armário, e anunciar ao mundo que você não tem nada para vestir—embora há uma abundância de roupas em vista.

Vouchercloud.com sondou 2,137-Americano de mulheres em suas roupas e hábitos de compras, e, em média, aquelas senhoras estimado que eles próprios us $550 pena de nunca-usado roupas e sapatos—e que esses itens demorar até 20 por cento de seus armários. O que o que?? Isso é um monte de dinheiro desperdiçado e a utilização indevida de espaço de armazenamento!

Então pedimos a Mulher Saúde senior editor de moda Thea Palad para dicas em amar a cada item que você próprio. A próxima vez que você estiver prestes a fazer uma compra, pergunte a si mesmo estas perguntas muito importantes para esquivar-se de um caso ruim de remorso do comprador:

Você fez o item? Se você respondeu não, chegar à sala de vestir, stat. Você definitivamente não quer correr o risco de, acidentalmente, a falta de compreensão a política de devolução ou esquecer de levar a peça de volta até a data limite, diz Palad. E não, ver o item num manequim, definitivamente, não dá.

Você está considerando esta peça apenas por causa de seu rótulo? Seja honesto com você mesmo. Se você não é fã do look, não importa quem a projetou.

Você está de mau humor agora? Assim como você não deveria ir de compras de alimentos quando você está com fome, você não deve ir comprar roupas quando estiver P. O., diz Palad. Caso contrário, você pode acabar comprando apenas as coisas para a terapia de varejo—e lamentando a compra mais tarde.

Será que funciona com as roupas que você já tem em seu closet? “Tente imaginar como ele ficaria com o resto do seu guarda-roupa”, diz Palad. Se você teria que comprar várias peças novas para ser capaz de usar esta dentro de uma roupa, é, provavelmente, o mais inteligente de compra.

O item se encaixam em seu estilo de vida? Se você não tem qualquer galas em seu calendário e, em seguida, você não precisa que lindo vestido de baile. #Verdade.

É “você”? Não compre algo fora de sua zona de conforto, só porque você sente a necessidade de mudar as coisas, diz Palad. Pela mesma razão, se você é um fã de listras, é definitivamente mais OK para comprar outra camisa listrada—não importa quantos você já possui. Claramente, você vai usá-lo!

Ele é confortável? Pode parecer maluca fantástico, mas se um par de sapatos é entalar os dedos dos pés ou que a camisola é o prurido sua pele fora, você nunca vai querer colocá-lo.

É o tamanho certo? “Não compre nada que não cabe a você agora,” diz Palad. É como simples como isso.

Seria você comprar o item, mesmo se não estivesse à venda? Se você está realmente sentindo algo e ele tem um incrível preço de venda no topo do que, claro, você deve comprá-lo (dado que você pode pagar). Mas se algo tiver um fora-de-este-mundo preço de venda e você acha que é fino, então não importa o quão grande é o desconto é que ele ainda não vale a pena.

Você está olhando a peça só porque você tem um cartão de presente para ele? As possibilidades são, que a loja vai ter muito mais itens do que muito em breve. Então, se você não está de cabeça-sobre-saltos para qualquer coisa lá, agora, é só segurar o cartão presente até a próxima temporada.

Você está se sentindo pressionados a comprar? São suas amigas, dizendo que é fabuloso e você terá de comprá-lo? A mulher está na próxima sala de vestir, pedindo para que o último Meio que você está segurando, se você não a quer? Ou talvez a vendedora está explicando o que é o item quente da temporada e será ido em dois segundos? Basta dizer não à pressão dos pares, diz Palad passo longe do que o grupo ou a pessoa e pensar sobre como você realmente se sentir antes de fazer uma escolha.

Você ama ele? Este é, naturalmente, a pergunta mais importante de todas. Se você está em cima do muro, vá para casa, senhora. Se você ainda está fantasiando sobre a peça de alguns dias a partir de agora, que é quando você deve voltar para a loja e passar o seu cartão de crédito.

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14 Coisas Que O Seu Massagista Quer Que Você Saiba

Não é nenhuma surpresa que uma massagem pode sério acalmar sua mente e corpo, e você já sabe um sólido massagem tem impressionantes de saúde regalias, como uma melhor circulação do sangue, amped imunidade, alívio da ansiedade, e até mesmo melhorou a qualidade do sono. Mas além do óbvio, há muito a se perguntar sobre a magia da massagem. Algumas terapias são tão de perto e pessoal, de modo a evitar momentos embaraçosos, desperdício de dinheiro, e (mais importante) potencial de dor, é crucial que a conhecem. Pedimos certificado de massagem terapeutas para o contexto interno como para ter a melhor experiência de massagem.

É bom para Obter Bunda Nua
Temos que ele pode ser um pouco desconfortável para baixo tira seu terno de aniversário na frente de alguém que você nunca conheceu, mas realmente, é totalmente normal. Lembre-se, massagem terapeutas são profissionais treinados e sua despir-se, na verdade, pode levar a um melhor compromisso. “Despir-se para o ponto de onde você se sinta confortável”, diz Vara de Caim, terapeuta licenciado da massagem e proprietário da Vara de Caim Massagem Terapêutica em Burlington, Vermont. “Um profissional que irá mantê-lo coberto com folhas ou drapeados, onde apropriado, mas você deve saber que roupas de baixo, por vezes, pode ficar no caminho de longo traços ou pontos de pressão e impede você de experimentar o melhor da massagem possível.”

Não se esqueça de Respirar
Especialmente quando o massagista é trabalhar para fora uma má nó, pode ser tentador para esticar um pouco para cima e prenda a respiração. Não faça isso, ou você pode perder um dos principais benefícios da massagem. “É fundamental que você respira totalmente e profundamente quando difícil áreas estão sendo trabalhados, de modo a oxigenar o fornecimento de sangue e ajuda os músculos tensos”, diz a Caim.

Beber uma Tonelada de Água, Após Sua Nomeação
É especialmente importante para a hidratação pós-massagem. “Semelhante a um treino, seus músculos, tecidos pode tornar-se desidratado durante uma massagem”, diz Jim Memória, terapeuta licenciado da massagem e proprietário do Bem Boston Clínica de Terapia de Massagem. “Portanto, beber muita água pós-massagem é muito útil na reidratação, a construção saudável do tecido muscular, e a remoção de resíduos metabólicos que se acumulam como os seus músculos são trabalhados.”

Um Banho Quente, Antes é uma Grande Idéia
Para o melhor possível massagem, é importante cuidar de si mesmo antes de você pisar no spa. A maneira mais fácil e relaxante maneira de prep? Um longo banho quente. “O efeito de relaxamento de um banho quente sobre a mente e os músculos irá ajudá-lo a ser menos tensa durante a sessão, o que vai beneficiar você, assim como o terapeuta”, diz a Memória. “Também, estar e sensação de limpeza pode ajudar a mitigar o corpo inseguranças se eles vêm para jogar. Além disso, o terapeuta irá apreciar a sua limpeza, que, por razões óbvias!”

Hit que o Boot Camp Sessão Antes de Sua Massagem
Você tem a sua sessão de massagem agendada, mas você está definida para ajuste em que o favorito aula de fitness no mesmo dia. O que fazer? Definitivamente bomba de pesos ou tomar a executar antes, não depois, massagem. “Os músculos, o trabalho pode ser um pouco cansado do exercício em si, mas deve estar bem aquecido para a massagem”, diz a Memória. “Em geral, o trabalho imediatamente após uma massagem não é uma boa idéia de como você é provável para o stress e a tensão nos músculos que foram apenas relaxado. Além disso, se você planejar o seu treino para depois, você vai correr o risco de ser demasiado cansado e ferir-se, ou simplesmente perda de motivação, depois de ser tão relaxado.” Então, o que sobre a sessão de ginástica na sua agenda de amanhã? “Se você receber mais profunda de trabalho, aconselhamos os clientes que é melhor esperar de 12 a 24 horas antes de trabalhar para fora para permitir o tempo de cicatrização da massagem em si. Com um trabalho profundo, micro-ruptura de fibras pode ocorrer, da mesma forma como um treino duro, e os músculos precisam para se recuperar.”

Pedido De Sua Preferência Massagem Estilo Quando Você Agenda
Não há nada pior do que deixar o spa sentimento, bem, meh. Enquanto eles são treinados para ajudar o seu corpo, a massagem terapeutas não podem ler a sua mente, então é melhor dizer a recepcionista se você tem alguma preferência de terapeutas, pressão, ou tipos de massagens quando você reservar a sua nomeação. Isto irá ajudar a garantir que você está casada com alguém que vai ser capaz de trabalhar melhor com as suas necessidades—por exemplo, relaxamento vs. profunda lesão tecidual trabalho, diz que a Memória.

Ser Estratégico Sobre Tempo
Enquanto não há nenhuma perfeito hora para agendar uma massagem, ainda assim, você provavelmente vai querer considerar o momento de sua nomeação. Para fazer isso, pensar sobre o que faz sentido para você e sua agenda. “Algumas pessoas se sentem revigorados de receber massagem e gostaria de fazer este o início de seus dias, enquanto outros, como para eliminar o estresse do trabalho e da vida com a massagem depois de um longo dia, e relaxar em conhecer as suas ‘desligar o relógio,'” diz a Memória. “Você conhece seu corpo melhor do que qualquer terapeuta, então, confiar em seus instintos!”

MAIS:A Beleza Benefícios da Massagem

Funções Corporais, Bem, Acontecer…
Massagens são a certeza de chill-lo, mas você sabia que eles também podem melhorar a sua digestão? Então, se você está recebendo um esfregar para baixo e ouvir alguns resmungando ruídos e, sim, a flatulência, não se preocupe. É fácil ficar envergonhado, mas não há absolutamente nenhuma necessidade de ser: “não É incomum para as pessoas passar de gás durante uma sessão de massagem, é completamente normal”, diz Natalie Johnson, certificado de massagem terapeuta Ser Bem Boston Clínica de Terapia de Massagem. Se você estiver preocupado, evitar qualquer alto-alimentos ricos em fibras antes de sua nomeação. Johnson também sugere a bater a casa de banho antes de sua sessão e não beber muito água antes de ir para a mesa, pois não há nada pior do que ter de fazer xixi enquanto alguém está a pressionar a bexiga.

Evite Comer Direito, Antes De
Em geral, uma refeição completa para a direita antes de premir o spa é um não-ir, como massagem, certamente, estimula a digestão. “Eu gostaria de sugerir comer levemente para a direita antes de uma massagem, e ter uma refeição poucas horas antes”, diz Memmory. “Claro, não passar fome nas horas que antecedem, como você pode sentir tonturas ou vertigem durante a massagem como um resultado, mas comer levemente uma a duas horas de antecedência irá permitir a digestão, enquanto não fazendo você se sentir desconfortavelmente cheio.”

Falar
Pode parecer fora de lugar para contar a sua massagista para fazer “mais isso” ou “menos que”, mas que é exatamente o que eles querem que você faça. Na verdade, a pior coisa que você pode fazer é dizer, “eu só quero uma boa massagem”, diz Eric Dahl, terapeuta licenciado da massagem e proprietário de Cura Expressões Ilimitado. “Durante a massagem, você não deve ter medo de dizer a sua terapeuta se de algo que ele está fazendo é desconfortável, a pressão não é direita, ou se você tiver uma questão sobre o que ele está fazendo. Certifique-se de pedir a eles que passam mais tempo em uma determinada área, se é isso que você quer—no final da sessão, é tarde demais, e esta é a sua massagem.”

Ele não Deve Ferir
Um pouco de dor é necessário para começar o trabalho feito, direito? Não necessariamente. “Pode haver uma dor ligeira no alongamento ou ter apertado ou tensos músculos trabalhados, mas o relaxamento é realmente a chave”, afirma Dahl. “Se muita força, o músculo aperta-se mais e cria ainda mais dor e, possivelmente, contusão muscular e danos.” Então, novamente, certifique-se de que o seu terapeuta se alguma coisa dói. Nós prometemos, não ser ofendido ou de pensar que você é um covarde.

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Uma Massagem a Cada Poucos Anos não Vai Fazer Muito
Quando se trata de massagem, “menos é mais” definitivamente não se aplica. Enquanto uma massagem pode, certamente, ajudar, ele traz maiores benefícios ao longo do tempo. “Terapia de massagem deve ser considerada como parte de uma longa rotina de bem-estar”, diz Johnson. “É melhor receber uma massagem tão frequentemente quanto possível, mesmo que seja uma vez por mês ou uma vez a cada seis semanas. Todos os seus músculos, espasmos e dores nunca pode ser totalmente trabalhado, como você está constantemente viver, respirar e mover o corpo, mas fazendo com que seus músculos soltos como um ajuste seriamente ajuda a diminuir lesões. Além disso, com o foco de massagem trabalho, às vezes, uma hora pode cobrir apenas a parte inferior do corpo, por exemplo, e a cada vez que você chega lá é outra área que precisa de foco.”

Pular o Post-Massagem Latte
Se você reservar uma matinal sessão de massagem, certifique-se de beber o seu café da manhã antes, não depois, a sua carroçaria. “Beber cafeína depois de uma massagem pode tensos os músculos trabalhou, então, é melhor evitar, se possível, e tente chá de ervas ou água em vez disso,” diz de Memória.

Se Você Sentir Qualquer Dor, Tratá-Lo
Seus músculos podem ficar um pouco dolorido depois de uma massagem, por a mesma razão que eles fazem depois de uma fantástica sessão de exercício: o Que está sendo trabalhado muito duro! Você não iria ignorar apertado ou dolorosa dos músculos depois de um longo prazo, por isso você não deve, depois de uma intensa massagem. “Depois de profundidade de trabalho, formação de gelo é recomendado para diminuir a dor imediata”, diz Johnson. “A luz que o alongamento é um toque agradável também, porque os músculos estão aquecidos, para que a luz de yoga, ou mesmo a obtenção de um ajuste em um quiroprático depois é perfeita harmonia.”

MAIS:11 Maneiras Saudáveis para Tratar-se Esta Queda

12 Novas Posições De Sexo Que Toda Mulher Deve Tentar Este Ano

Este artigo foi escrito por Alisa Hrustic e fornecidos por nossos parceiros naSaúde dos Homens.

Você provavelmente já fez algumas resoluções para este ano—mas tendo o melhor sexo faz sua lista? Se não, talvez seja hora de reavaliar seus objetivos para 2017.

Não é nenhum segredo que o sexo faz você mais feliz—na verdade, os pesquisadores da Universidade do Colorado em Boulder, descobriu que pessoas que fazem sexo pelo menos uma vez por semana foram 44% mais chances de ser felizes do que as pessoas que não começ para baixo em tudo. Não choque lá, certo?

E como ficar em forma ou subir a escada da carreira, uma vida sexual melhor, na verdade, levar algum trabalho. Mas vale a pena: os Casais que colocar esforço em suas vidas sexuais têm relações mais fortes, uma nova pesquisa da Universidade de Toronto, sugere.

Para adicionar esses 12 bomba de posições sexuais para a sua lista de tarefas para 2017. Desafie a si mesmo para tentar uma de cada mês. Nós prometemos que vamos ser mais inteligentes resolução que você nunca fez.

(Para mais maneiras que ele pode explodir sua mente, confira Como dar Prazer a uma Mulher, Saúde do homem)

O Gato

man Saúde

Porque é incrível: Esta reviravolta na posição de missionário aumenta a estimulação do clitóris para você, diz o sexo do pesquisador Nicole Prause, Ph. D. Na verdade, o passado, a pesquisa constatou que as mulheres que tiveram dificuldade em atingir o orgasmo durante a posição de missionário, eram mais susceptíveis de orgasmo, enquanto usando o coito alinhamento técnica.

Como experimentar: Iniciar na posição de missionário e tê-lo a mudança de seu corpo para cima e para o lado. Ele deve rock para a frente e para trás em vez de empurrar para cima e para baixo para ajudá-lo a manter contato direto com o clitóris, diz Prause.

O IMPÉRIO OTOMANO

man Saúde

Porque é incrível: Ele é versátil, diz que o sexo conselheiro Eric M. Garrison, autora de Dominar Vários Posição de Sexo. Você começa a controlar a profundidade e a velocidade, mas permite-lhe impulso, ao mesmo tempo, o que pode ser difícil de fazer com uma cama totalmente debaixo dele, ele diz. Além disso, ambas as mãos são totalmente gratuitos, de modo a provocar o seu zonas erógenas ou incorporar um brinquedo do sexo. (Experimente este anel vibrador se você quiser ir por esse caminho—ele se encaixa perfeitamente contra seu clitóris.)

Como é: Tem o homem deitar-se sobre um pufe (sem rodas!) de modo que suporta toda a sua volta. Em seguida, straddle-lo, assim você pode se mover para cima e para baixo. Se ele tem um núcleo forte, ele pode mover-se a meio caminho para baixo, o otomano, o que dá a ele mais liberdade para propulsão.

Para um toque, se ajoelhar entre as suas pernas e fazer sexo oral, ou abrandar o seu rosto enquanto ele executa oral em você.

A CADEIRA

man Saúde

Porque é incrível: Se você ainda não dominam em posições permanentes, facilidade em-los com um presente. Além disso, ele oferece intensa e profunda penetração para você, diz Guarnição. (Aqui são mais de 11 posições que irá ajudá-lo a obter mais profunda durante o sexo.)

Como para experimentá-lo: Ele deve apoiar as costas contra a parede, como se o que ele está fazendo uma parede de sentar-se. Suas pernas devem estar dobradas quase no ângulo direito, mas próximo o suficiente para que você pode straddle ele, disse Garrison.

Enquanto isso pode levar mais de concentração para ele manter o seu equilíbrio, suas mãos estão livres para descansar sobre os quadris, jogue com seus peitos, ou derrame suas costas, enquanto ele empurra. Dependendo da sua altura, seus pés não podem tocar o chão. Se ficar muito cansativo para ele, formam um tripé soltando um de seus pés no chão, o que facilita em suas pernas.

Veja estes 14 curiosidades sobre o orgasmo.

O MAYPOLE

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Porque é incrível: É um pouco selvagem e o desafio pode se sentir realmente emocionante, diz Guarnição. Além disso, seu clitóris vai esfregar contra seu osso púbico, tornando-o mais prazeroso para você.

Como experimentar:a partir da cadeira de posição, enrole suas pernas em torno dele. Em seguida, inclinar-se para trás. Com suas mãos por baixo de sua bunda, ele pode levantar e mover para uma quase-posição de pé. Ter-lhe transportá-lo para cima e para baixo em seu eixo. Dica: para Manter sua pernas dobradas irá ajudá-lo a manter a sua energia.

A TWIST AND SHOUT

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Porque é incrível: Esta posição é lento e incentiva a penetração mais profunda. É também super íntima, porque você é capaz de ver seu corpo mantendo contato com os olhos, diz Guarnição.

Como experimentar: a tê-lo de mentir sobre suas costas como se ele está pronto para fazer um sit-up, mas com uma perna estendida e a outra dobrada. Então, têm uma de suas pernas. Você será capaz de se mover para cima e para baixo seu pênis, controlar a profundidade e a velocidade. Dependendo de qual lado de seu pênis naturalmente curvas, você pode sentar-se e moer contra ele na direção oposta à da curva, o que devem sentir-se grande para ambos.

EMBALADO EM REVERSSA

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Porque é incrível: Esta posição é excelente para quando você quer a estimulação do clitóris, enquanto ainda mantendo a proximidade e intimidade de outros cara-a-cara posições trazer, diz que o sexo pesquisadora Jessica Madeira, Ph. D.

Como experimentar: em Vez de assumir a tradicional sala de estar-até cowgirl posição, deite-se para a frente, para que seu rosto está envolvida em seu pescoço. Isso pode ajudar a alinhar seu corpo a fornecer mais direta com a estimulação do clitóris.

Isso vai deixar suas mãos livres para segurar os quadris. Para maior prazer, ele pode se aproximar e estimular o seu bumbum, se você está em que, diz Madeira. Se não, aqui estão os outros nove segredo zonas erógenas você pode sugerir que ele toque.

BACKDOOR ORAL

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Porque é incrível: “Esta pode ser uma diferente sensação típica do sexo oral, posições, como você está vindo de trás, em vez de na frente”, diz Madeira.

Como para experimentá-lo: Com os joelhos dobrados, deita-se sobre o estômago e coloque um travesseiro sob os quadris, o que vai ajudar a levantar o bumbum até então, ele vai ter um acesso mais fácil para a sua vulva, diz Madeira. Isso também deixa suas mãos livres para inserir um dedo ou dois em sua vagina por alguns interna de estimulação ao mesmo tempo.

DOGGY ÂNGULO

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Porque é incrível: É uma grande torção no clássico estilo cachorrinho posição, mas não requer tanta força ou flexibilidade tanto de você, diz Moushumi Ghose, um licenciado casamento terapeuta e autor do Clássico Posições Reinventado. Além disso, a partir deste ângulo, é um pouco mais fácil para você ou para ele manualmente estimular o seu clitóris.

Como experimentar: deite-se de barriga para baixo com sua bunda levantada no ar para fácil acesso. Suas pernas devem estar juntas dentro de vocês. Para obter mais suporte, você pode colocar um travesseiro sob seu estômago ou prop-se com os antebraços. Para torná-lo mais intenso, faça com que ele coloque suas mãos sobre suas costas, quadris ou, então ele pode empurrar com mais força.

O DOUBLE DECKER

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Porque é incrível: Esta é uma transição fácil a partir de qualquer mulher-na-posição superior, diz Ghose. Além disso, este ângulo permite que o homem veja o seu corpo reagir a sua impulsão e suas mãos estão livres para vaguear e todo o seu corpo—a partir de seus seios todo o caminho até o seu clitóris.

Como experimentar: a Iniciar em cowgirl em reverssa. Inclinar-se para trás até que você esteja apoiado em seus cotovelos, com as costas em seu peito e seus braços, apoiando o peso do corpo. Ele segurar em sua cintura para manter o controle sobre o ritmo das estocadas.

A GALERA

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Porque é incrível: Vendo você levar carga pode ser emocionante para ele, diz Ghose. Além disso, se você estiver em jogo anal, ele pode usar seus dedos a partir desta posição. Isso também lhe dá uma oportunidade de usar um brinquedo do sexo no seu clitóris. (Este vibrador possui quatro diferentes níveis de intensidade e padrões de vibração, de modo que você pode ajustá-lo às suas necessidades.)

Como para experimentá-lo: Esta é uma variação da cowgirl em reverssa. Tê-lo sentar-se com as pernas para a frente e inclinar-se novamente em seus braços. Em seguida, você vai estar com a face para baixo sobre suas pernas, com a cabeça perto de seus pés e straddle-lo no quadril, usando seus braços para apoio. Suas pernas devem ser estendido atrás de você, mas podem ser dobradas na altura dos joelhos para mais apoio. Ele pode colocar suas mãos em sua bunda e empurrá-lo para trás e para a frente aqui, sugere Ghose.

A TORCIDA COLHER

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Porque é incrível: Este conchinha variação fornece uma profunda penetração, mas não é fisicamente desgastante como estilo cachorrinho-diz Robin Milhausen, Ph. D., professor de sexualidade humana na Universidade de Guelph, no Canadá. Além disso, ele cria mais tensão em ambas as instâncias, o que facilmente amps até a excitação, ela diz.

Como experimentar: Tanto de você se deita em seu lado, com você de frente para longe dele. Levante sua perna de cima no ar. Você deve segurar o seu levantou a perna do tornozelo enquanto ele empurrou por trás. Para realmente ir, o homem pode estimular seus seios ou no clitóris ou usar um brinquedo do sexo (como o high-tech massageador com graves potência do motor) , enquanto ele empurra.

O DUET

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Porque é incrível: “a Masturbação é uma das melhores maneiras de conhecer o seu próprio corpo, como você experimentar o prazer, e, em última análise, como um parceiro pode satisfazê-lo. Este é um caminho rápido para ensinar a seu parceiro o que funciona melhor para você e se sente muito bem ao mesmo tempo”, diz Amie Harwick, Ph. D., baseada na Califórnia, o casamento e a família, terapeuta e autor de”A Nova Transa da Bíblia para as Mulheres.

Como experimentar: Peça a seu parceiro para tocar-se enquanto você tocar a si mesmo, diz Harwick. Se ele é tímido em primeiro lugar, sentar-se na frente dele e inclinar as costas em seu peito para torná-lo mais confortável e menos invasivo do sentimento.

Você pode começar a tocar seu corpo como se masturba e, gradualmente, começar a tocar-se, portanto, que ambas acabam por se envolver em masturbação. (Confira o nosso guia completo sobre como tentar masturbação mútua para mais dicas e truques.)

Relatórios adicionais por Carrie Borzillo e Julie Stewart

12 Melhores Primavera Cortes de cabelo e Cores

É aquela época do ano novamente. Estamos, finalmente, sacudindo o inverno blahs e pronto para acertar o botão atualizar e o cabelo é o lugar mais fácil para começar. Não há mais rápido, mais rápido do caminho para obter uma mola pick-me-up que uma viagem para o salão. Se você está procurando um novo ” fazer, ou apenas uma sutil tweak, reunimos 12 super lisonjeiro, pele-iluminador formas de primavera para a frente nesta temporada. (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

O instável lob

Michael Stewart/Getty Images

O lob—isto é, o long bob—tem sido um grampo por alguns anos agora, e ele ainda está indo forte. O mais recente assumir o versátil colar de ossos de comprimento de corte adiciona camadas instável durante todo como Rose Byrne estilo brincalhão. “Os movimentos e as curvas de dar a esta corte um toque moderno”, diz o Jet Rhys, fundador do Jet Rhys Salão em San Diego. Não muito curto recortada de corte obras sobre as formas mais cara, e é especialmente lisonjeiro sobre o seu decote, porque ele alonga o pescoço, diz Rhys.

Obtê-lo: Pergunte ao seu estilista para um lob com o movimento e o balanço, diz Rhys. Um corte de navalha é a melhor maneira de criá-la, ela acrescenta. Certifique-se de que para obter uma lição sobre como penteados estilo de seu novo corte. As camadas prestam-se a mais despenteado olhar, que você pode obter com um ferro de ondulação, se você não tem o cabelo naturalmente ondulado. (Só tome cuidado para não fazer essas 8 estilo erros que podem causar perda de cabelo.)

O ombro, abraçando-comprimento, corte em camadas

Jason LaVeris/Getty Images

Jennifer Aniston prova de longa-ish cabelo é um bom look para mulheres com mais de 40 anos de idade. Seu estilo—meados de-comprimento de corte com camadas de tempo—é uma forte tendência nesta temporada. Não curto, mas não por muito tempo, diz Rhys. As camadas (o mais curto devem bater abaixo do queixo) garantir este comprimento tem movimento e não apenas ficar sem vida.

Obtê-lo: Solicitação de um comprimento que está assentado sobre ou logo abaixo do ombro. Pergunte ao seu estilista para o ponto de corte da borda exterior, uma técnica que envolve o recorte para as pontas com a tesoura na vertical para criar textura, maciez e balanço, Rhys diz.

O rombo lob

Taylor Hill/Getty Images

O comprimento longo bob com corte contuso termina é impressionante, se o estilo pin-em linha reta ou escovado ondas (como Kelly Ripa usa-lo aqui), diz Devin Toth, um estilista em SCK Salão de beleza na Cidade de Nova York. É especialmente bom para alguém que pode lidar com uma parte central—de-o-momento de forma a usá-lo. “Você sempre pode dobrar um lado atrás da orelha”, diz ele.

Obtê-lo: Pergunte para um comprimento de corte que atinge entre a mandíbula e a clavícula de comprimento, sem camadas, graduação, ou franja, diz Toth. O corte deve ser ligeiramente mais curto na parte de trás. O estilo simples e elegante (experimente um destes 15 produtos de cabelo prós jurar). Ou, pergunte ao seu cabeleireiro para mostrar como usar um curling varinha para uma ligeira curva na linha fina dianteira como na Ripa de cabelo aqui.

Mestre o blow-out em casa com estas dicas:

O soft trepada

Axelle/Bauer-Griffin/Getty Images

Anos 70-inspirado trepada está de volta com algumas moderno atualizações esta versão é mais suave e mais usável do que o nervoso, agitado versões do passado. Ele funciona para todos os tipos de cabelo e dá até mesmo vertentes instantâneas textura. Bônus: “É completamente abre a sua face e chama a atenção para o queixo”, diz Toth.

Obtê-lo: Informe o seu estilista que você deseja clavícula de comprimento trepada com soft, misturado camadas (leia-se: não é super-curto) longo, combinado com o muito sobre a tendência da cortina de bang—um meio-parted franja como Mandy Moore usa aqui.

O pixie cut

Steve Granitz/Getty Images

Se você está pronto para uma grande pique, considere Michelle William elegante da corte curto. A profunda parte lateral faz essa ousadia ” fazer um pouco mais lisonjeiro, acentuando os olhos e maçãs do rosto.

Obtê-lo: Pergunte ao seu cabeleireiro para manter o cabelo no topo de comprimento, então você pode mergulhar-lo para um lado. Nas laterais, o cabelo deve ser curto o suficiente para que você não pode colocá-la atrás da orelha, mas não tão curto como o de um dos homens fade, que mostra algumas de pele, diz Toth.

A tigela de corte

Steve Granitz/Getty Images

Talvez o edgiest do monte, 90-inspirado corte geométrico é para aqueles que querem fazer uma declaração ousada—e para alguém que pode lidar com um pesado, brusco estrondo, como Mary J. Blige. O estilo é ideal em alguém com um coração ou um formato de rosto oval.

Obtê-lo: Pergunte ao seu estilista para uma tigela corte preciso e limpo. Você também pode solicitar que o acaba de ser cortada um pouco áspero e irregular, o que dá a forma mais suave, peludo olhar.

Bebê loiro

C Flanigan/Getty Images

Essa loira matiz recebe o nome de perfeição de que é um loiro de criança cor: multi-tonal, geralmente uma combinação de loiro escuro e tons de luz. (Quer com aparência mais jovem de cabelo? Siga essas 5 regras.) Não é nem super leve, nem brassy—a cor é de manteiga e mel-tons, como Reese Witherspoon, a luz de bloqueios.

Obtê-lo: Iniciar com um meio-de-loiro escuro da base de dados e peça ao seu colorista para adicionar, fino e leve destaques todo, com lâminas ou balayage, uma técnica que envolve a mão-pintura destaca longo. Bônus: O crescer parece natural, portanto, há menos de manutenção envolvidos.

Flaxen loira

Bruce Glikas/Getty Images

Brilhante loira também está tendo um momento nesta temporada, diz Corinne Adams, sênior colorista no Serge Normant Salão de beleza na Cidade de Nova York. Cate Blanchett super loira vertentes são o principal exemplo desta tendência de cor. A sombra tende a funcionar melhor em pessoas com a pele clara e tons cor-de-rosa.

Obtê-lo: Pergunte ao seu colorista para um sólido, flaxen loira com pouco ou nenhum contraste, diz Adams.

Bronde

Ethan Miller/Getty Images

Quando você não tem certeza se quer ir clara ou escura, se encontram no meio com bronde cabelo como Jennifer Lopez. Como o nome sugere, esta cor é um casamento perfeito entre a morena e a loira tons. Além de obter o melhor dos dois mundos, o alto contraste do cabelo parece mais brilhante e tende a desvanecer-se menos rapidamente do que outros cabelo matizes, diz Rhys.

Obtê-lo: o Seu cabeleireiro pode ajustar a sua bronde com base no seu tom de pele. Quente tons de pele pode retirar âmbar ou mel brondes, enquanto que legal tez pode tentar uma ashier versão.

Destaques

Mateus Eisman/Getty Images

Também conhecido como o peek-a-boo destaques destaques são uma sub-camada do cabelo, de modo que quando você move você obter essas belas flashes de cor, diz Rhys. Eles são de manutenção mais baixa, também. Porque eles são colocados debaixo da camada superior do cabelo, você não vê uma evidente linha de demarcação, como eles crescem. (Veja aqui como fazer a sua própria aparência natural destaques.)

Obtê-lo: Pergunte ao seu colorista para colocar os destaques debaixo da sua parte. Rhys diz o destaque da tendência tende a ser mais visível em cabelos com mais camadas, o que torna mais movimento. O seu colorista pode ajustar a tonalidade e a quantidade de destaques dependendo se você deseja que o efeito seja natural ou negrito.

Morango

Paulo Bruinooge/Getty Images

Macio, tintos leves (como Jessica Chastain strawberry blonde) estão chegando forte nesta temporada, diz Rhys. O ouro vermelho tons ajudar a aquecer a pele pálida e aumentar a reflexão da luz.

Obtê-lo: Morango, rosa de ouro, ou o gengibre e o colorista ajustar o tom de vermelho para trabalhar com a sua tez, diz Rhys.

Cobre vermelho

Jenny Anderson/Getty Images

Na outra extremidade do espectro vermelho é uma rica, vermelho acobreado, como Julianne Moore assinatura do matiz—é um tom que faz o justo fulgor da pele, diz Adams.

Obtê-lo: Esse vermelho é ideal para ruivos naturais que querem ir mais rica ou luz morenas que buscam adicionar o calor para a sua cor natural, diz Adams.

O artigo 12 Frescos Cortes de cabelo E Cores A Tentar Esta Primavera apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

12 Problemas Apenas Meninas Com Big Bundas Entender

Vamos ser real: nunca houve um melhor momento para ter uma bunda grande. Espólio celebração é em qualquer lugar que você olhe, a partir de Meghan Trainor da canção de Kim Kardashian novo Papel de capa de revista. Então, agora mais do que nunca, aqueles de nós com um pouco (ou um muito) de carne em nossa traseiras estão sendo incentivados a agitá-lo, apresentá-lo, e abraçar o que temos. Impressionante!

Ainda assim, tudo isto big booty amor não pode apagar os inevitáveis problemas que vêm com as regalias. Ei, com grande poder vem grande responsabilidade, certo? Aqui estão apenas alguns dos encargos que o big-bootied urso.

1. Sem jeans encaixe corretamente, nunca. Você não pode puxá-los sobre sua bunda, ou de você acabar com uma enorme lacuna na cintura. Não há entre eles.

2. Todas as saias e vestidos demasiado curtos na parte de trás. Oh, que o office-apropriado saia lápis que você ama? É mais do clube apropriada no seu espólio.

3. Se esqueça de espremer entre mesas em restaurantes. Ou passagens em salas de cinema. Sua bunda é uma entidade independente, que vai acabar no rosto de alguém nas proximidades.

4. Todas as comodidades de luta de sempre. Empoleirar-se em uma banqueta, leva ao espólio de derrame. Você demorar até mais do que seu quinhão ao compartilhar um assento. Sentado no colo de alguém , nunca sai como o planejado.

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5. Você piscou um pouco de crack mais vezes do que você possa pensar. Talvez você apenas deve abraçar esta parte de você e se tornar um encanador.

6. As pessoas assumem que você já ficou com raiva move-se para ir com o seu espólio. Sim, o bumbum tem a sua própria força gravitacional. Mas nem todos com um robusto traseira pode twerk.

7. Você ainda tem um embaraçoso conexão espiritual de Sir Mix-A-Lot “Bebê Tem Volta.” O que você pode dizer? De volta antes de você aprendeu a abraçar suas curvas, este hino deu esperança.

8. Tentando trabalhar o bonito folgado namorado jeans tendência tem dois resultados: ou Você olhar sem-abrigo ou grande—e nem é uma boa olhada.

MAIS: O Mais Lisonjeiro Shorts para as Mulheres com Big Bundas

9. Sua bunda come cueca para o pequeno-almoço. Não há nenhuma maneira delicada de dizer isso. Se você abandona o fio dental, ela é permanente wedgie cidade.

10. Da mesma forma, executando shorts são uma fantasia distante. A menos que você gosta de shorts subindo mais e mais com cada passada. Yay, o atrito.

11. Encontrar um biquíni bonito é impossível. Se não houver um mix-and-match opção, esqueça. Você tem que escolher entre sua bunda sair ou super-esposa avó fundos.

12. Os caras são sempre agarrando sua bunda. Não pode reclamar, mas vamos lá, as meninas precisam de um pouco de amor, também.

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